|
|
 |
| Egzersiz Hareketleri | Egzersiz Nedir | Karın Egzersiz | Resimli Görüntülü Egzersiz Hareketleri | Bel Egzersiz |
Kalça Egzersizleri | Bacak Egzersizleri | Egzersiz Videoları | Beyin Egzersizleri | Egzersiz Programları |
Ders Dışı Egzersiz
Ders dışı egzersizler, bugüne kadar egzersiz bölümlerini ayırdık. kalça egzersizi, basen egzersizi, karın egzersizi, mide egzersizi vb egzersiz çeşitleri ve programlara göre bilinçli hareket ettik.
Ama işin bir de Ders dışı egzersiz bölümü var .
Bunu kısaca açacak olursak Örneğin oturduğunuz yerden bilmeden yapabileceğiniz egzersiz çeşitleri.
En basit örneği bacağınızı kaldırıp indirmeniz kendinize bunu alıştırmanız Gibi çeşitli aklınıza gelen hareketlerden oluşmaktadır. sadece bacak ile kısıtlı değil tabikide. Unutmayın yaptıgınız her hareket sonuçta bir egzersizdir.
Egzersiz ile çeşitli ilginizi çekebilecek kategorilerimize göz atmanız sizin faydanıza olacaktır.
