|
|
 |
Göz Egzersiz ve Egzersizleri
Egzersizi yapmadan öncelikle kendinizi çok rahat ve keyifli hissedin. En iyi
yöntem en çok rahat Hissettiğiniz pozisyonda oturmak, veya ayakta nerde
durmaktan hoşlandığınızdır. Sonra kendinizi Serbest bırakarak en az minumum 5-6
kere derin derin nefes alıp verin.Bunları uyguladıktan sonra omuzlarınızı arkaya
ve öne çevirip daha sonra boynunuzu kendinizi zorlamayacak şekilde gerin. Size
birazdan bahsedeceğimiz programı 2-3 hafta eksiksiz bir şekilde uygularsanız
farkı hissedeceksiniz.
İlk önce gözünüzle bakabildiğiniz kadar en uzak noktaya bakın ve daha sonra
baktığınız noktadan yavaş yavaş yakına doğru gözlerinizle bakın. Karanlığa bakın
karanlığa bakarak gözleriniz dinlenecektir.İnsan vücudunun kalbinin,
böbreklerinin, akciğerlerinin sevdiği beslediği besinler vardır, Nice
Hastalıklara iyi gelen bitkiler ve besin ve besin maddeleri olduğunu biliyoruz.
Sponsor
Göz sağlığınız için
Bol bol yeşil sebze tüketin özellikle maydanoz. Yüzünüzü güneşe doğru dönün ve
güneşe bakarken gözlerinizi kapatın, gözleriniz kapalı konumda olduğu halde
yüzünü güneşe çevirin 5-6 saniye kadar gözleriniz kapalı yüzünüz güneşe dönük
bir vaziyette kalın.
Bunları uyguladıktan sonra kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Tabi ki bunlar
yazarların söylediği insanlara tavsiye ettikleridir. Herkesin göz egzersizi
yapmaya davet etmiyoruz, sadece bunların bilincinde olup Göz doktorunuzla bu
söylediklerimizi paylaşıp, göz egzersizi ve egzersizleri yapıp yapamayacağınıza
onlar bizlerden daha sağlıklı karar vereceklerdir.
