|
|
 |
Karın Kasları / Karın egzersizleri
Şınav çekerek, karın bölgemizi çalıştırabiliriz. Ama karın kasını sadece şınav çekerek elde edemiceğizi hepimiz biliyoruz. Hepimiz baklava şeklinde karın kaslarımız olmasını istiyoruz. O halde bunları iyi dinleyin.
Sponsor
Herkez spor' a başladıktan sonra, spor yapıyorum ben sağlıklı yaşıyorum diyebilir. Fakat, görüyoruz spor'a sadece laf olsun diye gidenler, kendini avutmak için gidenler, hareketleri özenle yapmayanlar, dikkat vermeyenler. Gönülden isterseniz ve gerçekten hakkını vererek çalışırsanız, kusursuz bir karına sahip olabilirsiniz.
Sponsor
Mekik aletiniz var ise Günde 3 set olmak üzere İlk set 25, İkinci set 30, üçüncü set 35 şeklinde mekik çekmenizi tavsiye ederiz.
Aynı şekilde şınav hareketini de tavsiye ederiz. Mekikten sonra şınav çekerek karın bölgenizde mekik çekerken çalışmayan kaslarınızı da geliştirmiş olursunuz bu sayede. Karın bölgelerini çalıştıran bir çok hareket çeşidi vardır. Bunlardan bazılarını yazılı olarak yukarıda açıkladık, görüntülü ve resimli karın egzersizlerini sizlerle paylaşmaktan mutluluk duyuyorum. Paylaşmayı seven tek site Egzersiztr.com
