|
|
 |
Omuz ağrılarını günümüzde bir çok kişi çekmektedir. Bunun başlıca sebepleri hareketsiz durumlar yanlış biçimde oturmalar bilinçsiz hareketlerden doğan ağrıradır. Omuz ağrılı hastalarda genel olarak ağrının lokal bozukluktan mı yoksa sistemik bir hastalık yada başka yerden mi yansıdığını teşhis etmek ve bilmek önemli bir detaydır.
Sponsor
Özellikle omuz ağrısı çeken kişilerin mesleğine, yaşam tarzına kronik hastalıklarına ve genel ruhsal durumunu dikkat edilmelidir. Genelde omuz ağrısı çekenlerin boyacı, marangoz, kaynakçı gibi veya alkolik diyabetik hastalıklarda görülür ve kan dolaşımında bozukluk olanlarda. Fakat omuz ağrılarını tedavi ederek bu durumdan kendimizi kurtarabiliriz. Omuz egzersizleri omuz ağrılarınızdan sizi kurtarır.
Sırtüstü
yatılır, Kol dirsek ve omuz 90 derecelik açıyla harekete başlanır.Sağlam elle
hasta el bileği kavranır, el bileğinden yukarı kaldırılır.
Sırtüstü
yatılır.Eller baş üzerinde birleştirilir. Yukarı doğru kaldırılarak ense
arkasına geçilir.
Dirsekler yere yapıştırılır.
Bir
nevi mekik pozisyonu gibidir, fakat omuzlarımızdan güç alarak kalktığımız için
bu egzersiz sayesinde omuzlarımız güçlenecektir.
Omuz
egzersizlerini sadece omuz ağrıları çekenler değil, omuz kası yapmak
isteyenlerde uygulayabilir.
