|
|
 |
Vücudunuzun düzenli ve formda görünmesine sahip olmaz istemez misiniz ? Hem güzel bir vücuda kavuşarak hem de vücudunuzdaki ağrılarınızdan kurtulacaksınız. O halde, bir an önce pilates yapmaya başlayalım. Sizlere ilk öncelikle Platesin size sağlayacağı faydalar ve yararlardan bahsedelim, egzersiztr.com yönetimi olarak.
Pilates, Batı ve Doğu felsefelerinin kaynaştığı ve içinde yonga, dans, kuvvet, dayanıklılık, kondisyon ve jimnastic taşıyan bir egzersiz tekniğidir. Pilatesi, ilk olarak Joseph Pilates tarafından 1920 yılında aklı ve zihni aynı zamanda bununla birlikte vücudu ilişkilendirerek, birbirleriyle vücut diliyle konuşma yöntemiyle geliştirilmiştir. 499’dan fazla egzersiz hareketi içeren bu yöntem, vücudunuza hem dayanıklılık, hem kas gelişimi, hem de esneklik kazandıracaktır. Yaptığınız tüm egzersizlerden kısa sürede sonuç almanız, imkansızdır. Unutmayın bu iş, sabır ve azim isteyen bir iş’tir. Pilates egzersizlerini, 1, 1,5 ay süreyle tekrarladığınız takdirde yılmadan devam ederseniz, boy aynasında 1,5 ay önceki halinizle şimdiki haliniz arasında ne kadar fark olduğunu göreceksiniz, ve bunu sürekli yapmaya devam ederek bizlere teşekkür edeceksiniz.
Sponsor
Fiziksel görünümüz çok farklı görünecek, uygunluk kriterleriniz artacak, farklı bir vücuda sahip olacaksınız. Pilates sizi asla yarı yolda bırakmadığı gibi, pilates yaparken belirli bir bölgeniz çalışmamaktadır. Tüm kaslarınızı çalıştıran tek harekettir. Karın, sırt bölgesi yani core dediğimiz bölgeyi çalıştıran omurganın dayanıklılığını arttırmak amacıyla ve eklemlerinizin daha ileri düzeyde gelişmesine yönelik halkalardan oluşan bir egzersiz’dir.
Peki pilates egzersizlerini, hangi yaş da insanlar yapabilir, kimler yapabilir ? Cevaplıyoruz..
Pilates egzersizleri her yaşta insanın çok uygun bir şekilde uygulayabileceği bir egzersiz hareketi biçimidir. Özellikle pilates egzersizlerini dansçılar ve sanatçılar tercih etmektedirler, Bunun sebebi kas gelişimini bir yandan sağlarken diğer yandan kasları kalınlaştırmadan sıkılaştırarak bir görüntü sağlamaktadır. Tıp ki sıkılaştırıcı egzersizleri gibi. Pilatesin duruş bozukluklarının tedavisinde, ve denge gelişimi fiziksel sorun yaşayan ve fizik tedavi gören hastalara, sakatlık rehabilitasyonunda etkili olarak kullanılabilmektedir. Hamile ve gebe kadınlar pilates egzersizleri yapabilir. Konsantrasyon ve nefes çalışmalarından da egzersiz bölümümüzde nefes egzersizleri ve konsantrasyon çalışmalarına bakarak, daha ayrıntılı detaylara ulaşabilirler.
Sponsor
Kısacası, Plates, ve pilatesi özetleyecek olursak ; Sıkı ve kuvvetli harika bir karın kasları oluşur, vücut geliştirme sporuyla ilgilenenlerin baklava dilimi diye tabir ettikleri gibi bir karın kası hayal değil, çok yakın. Kuvvetli ve güçlü aynı zamanda esnek sentetik kaslar oluşturur. Vücut duruşunuzu doğru orana getirir. Kas kontrolünüzü sağladığı gibi vücudunuzdaki kan dolaşımını etkileyerek dolaşım yollarınızı rahatlatır, vücuda rahatlık, sıhhat verir. Sakatlanma oranınızı en aza indirger, ve atletik bir yapıya kavuşturarak en önemlisi olan kendinize olan öz güveninizi geliştirerek, hem sağlığınıza hem dış görüşünüze çok katkı da bulunabilirsiniz.
